暑い日が続く季節になると、子どもの熱中症が増えてきます。

特に乳幼児や小学生は大人よりも熱中症になりやすく、気づかないうちに症状が進行してしまうことがあります。

今回は、子どもの熱中症の症状や予防法、受診の目安について解説します。

なぜ子どもは熱中症になりやすいの？

子どもは大人に比べて体温調節機能が未熟です。

また、

• 身長が低く地面からの照り返しを受けやすい
• 夢中になると水分補給を忘れやすい
• 「暑い」「つらい」を上手に伝えられない

といった特徴があります。そのため、大人以上に周囲の見守りが大切です。

熱中症の主な症状と重症度

熱中症は症状によって重症度が分けられます。

Ⅰ度（軽症）

比較的軽い熱中症です。

症状

• めまい
• 立ちくらみ
• 顔が赤い
• 大量の汗をかく
• 筋肉の痛み（こむら返り）
• 軽い頭痛
• だるさ

体温の目安

37〜38℃台

対応

涼しい場所で休み、水分・塩分補給を行います。

Ⅱ度（中等症）

医療機関への受診を考える段階です。

症状

• 強い頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 強いだるさ
• 集中力低下
• 元気がない
• ぼんやりしている

体温の目安

38〜40℃程度

対応

経口補水液などで十分な水分補給を行い、改善しなければ受診しましょう。

特に小児では脱水が進みやすいため注意が必要です。

Ⅲ度（重症）

命に関わる状態です。

症状

• 意識がもうろうとしている
• 呼びかけに反応しない
• けいれん
• まっすぐ歩けない
• 水分が飲めない
• 異常な興奮状態

体温の目安

40℃以上

※必ずしも高熱になるとは限りません。

対応

救急車を要請するレベルです。

子どもで特に注意したいサイン

乳幼児では、

• 不機嫌
• ぐったりしている
• ミルクや水分を飲まない
• おしっこの回数が少ない
• 眠ってばかりいる

といった症状が熱中症のサインになることがあります。

保護者の方へ

熱中症は「高熱＝重症」とは限りません。

体温の高さよりも、意識状態や水分が飲めるかどうかが重要です。

• 水分が飲める → 多くはⅠ〜Ⅱ度
• 水分が飲めない → Ⅱ〜Ⅲ度
• 呼びかけへの反応がおかしい → Ⅲ度

を目安に受診を検討しましょう。

こんなときは熱中症を疑いましょう

• 外遊びやスポーツの後に元気がない
• 発熱があるのに風邪症状がない
• 顔色が悪い
• 水分を欲しがらない
• 尿の回数が少ない

特に小さなお子さんでは、「なんとなく元気がない」が最初のサインになることもあります。

家庭でできる応急処置

熱中症が疑われる場合は、

① 涼しい場所へ移動する

② 衣服をゆるめる

③ 首・脇の下・足の付け根を冷やす

④ 水分と塩分を補給する

ことが大切です。

水やお茶だけでは塩分が不足するため、経口補水液やスポーツドリンクを少量ずつ飲ませましょう。

熱中症を予防するために

こまめな水分補給

のどが渇く前から飲む習慣をつけましょう。

帽子を着用する

外出時は帽子をかぶり、直射日光を避けましょう。

十分な睡眠と朝食

寝不足や朝食抜きは熱中症のリスクを高めます。

無理をしない

暑さ指数（WBGT）が高い日は、屋外活動を控えることも大切です。

特に注意が必要な子ども

• 乳幼児
• 肥満傾向のお子さん
• 発熱中のお子さん
• スポーツをしているお子さん

は熱中症のリスクが高くなります。

受診の目安

次のような場合は医療機関へご相談ください。

• 嘔吐が続く
• 水分が十分に摂れない
• ぐったりしている
• 頭痛が強い
• 発熱が続く

また、

• 意識がはっきりしない
• けいれんを起こした
• 呼びかけへの反応が悪い

場合は救急受診を検討してください。

よくある質問

Q. 熱中症で熱は出ますか？
A. はい。38〜40℃程度の発熱を認めることがあります。

Q. スポーツドリンクは飲ませた方が良いですか？
A. 汗をたくさんかいた場合には有効ですが、日常的な水分補給は水や麦茶でも十分です。

Q. 室内でも熱中症になりますか？
A. なります。特に寝ている間やエアコンを使っていない室内では注意が必要です。

Q. 子どもが「大丈夫」と言っていますが心配です。
A. 子どもは症状をうまく表現できないことがあります。顔色や元気、食欲など普段との違いにも注目しましょう。

宇都宮市で子どもの熱中症についてお困りの際は、かわまたキッズクリニックへご相談ください。