春になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの花粉症症状で困っている子どもが増えてきます。
宇都宮市でもスギ花粉の飛散が多い年には、小学生だけでなく幼児でも花粉症症状が出ることがあります。
花粉症は、薬による治療とあわせて日常生活でのセルフケアを行うことで、症状を軽くすることができます。
この記事では、**小児科でよくお伝えしている「子どもの花粉症セルフケア」**をわかりやすく解説します。

子どもの花粉症セルフケア①

花粉を「体に入れない」

花粉症対策で最も重要なのは、花粉を体に入れないことです。

子どもでもできる対策として

・外出時はマスクをつける
・花粉症用メガネを使う
・花粉の多い日は外遊びを短時間にする

特に宇都宮市では、晴れて風が強い日・雨上がりの翌日は花粉が多く飛びやすくなります。

帰宅したら

• 玄関で服をはたく
• 手洗い・洗顔
• うがい

をすることで、家の中への花粉の持ち込みを減らせます。

子どもの花粉症セルフケア②

花粉を家に持ち込まない

家の中の花粉を減らすことも大切です。

おすすめの対策は

・花粉の多い日は洗濯物を室内干し
・窓の開けっぱなしを避ける
・空気清浄機を使用する
・床は拭き掃除

掃除機だけだと花粉が舞い上がるため、拭き掃除を組み合わせると効果的です。

子どもの花粉症セルフケア③

目と鼻のケア

花粉症の子どもは、目を強くこすってしまうことがあります。

目をこすると

• かゆみが悪化する
• 目が腫れる
• 結膜炎になる

ことがあるため注意が必要です。

症状があるときは

・人工涙液の目薬
・洗顔
・鼻うがい（小学生以上）

などで花粉を洗い流すと症状が軽くなることがあります。

子どもの花粉症セルフケア④

生活リズムを整える

睡眠不足や体調不良があると、花粉症の症状が悪化しやすくなります。

特に子どもでは

• 寝不足
• 風邪のあと
• 疲れ

で症状が強くなることがあります。

花粉シーズンは

• 十分な睡眠
• 規則正しい生活
• バランスのよい食事

を心がけましょう。

子どもの花粉症は早めの治療が大切

花粉症は、症状が強くなってから治療を始めるよりも、早めに治療を始めた方が症状を抑えやすいことが知られています。

小児科では

• 抗アレルギー薬（飲み薬）
• 点鼻薬
• 点眼薬

などを使い、症状に合わせた治療を行います。

また、体質改善を目的とした舌下免疫療法も相談できます。

宇都宮市で子どもの花粉症にお困りの方へ

宇都宮市でも近年、子どもの花粉症は年々増えています。

くしゃみや鼻水だけでなく

• 目のかゆみ
• 鼻づまり
• 夜眠れない
• 集中力が低下する

など、生活に影響することもあります。

症状がつらい場合は、我慢せずお気軽にご相談ください。

よくある質問（FAQ）

子どもは何歳から花粉症になりますか？

早い場合は2〜3歳頃から症状が出ることがあります。
小学生では花粉症の子どもは珍しくありません。

子どもの花粉症は自然に治りますか？

成長とともに症状が軽くなることはありますが、治療を行った方が生活の質は大きく改善します。

花粉症は小児科でも診てもらえますか？

子どもの花粉症は小児科でも診療可能です。

必要に応じて

• アレルギー検査
• 舌下免疫療法

などについても相談できます。

かわまたキッズクリニック（宇都宮市）

子どもの花粉症・アレルギーについてお気軽にご相談ください。